BENEFÍCIOS DE UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

IMPORTÂNCIA DE UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL NO AMBIENTE ESCOLAR:

Hábitos de uma alimentação saudável é uma rotina de exercícios físicos, até mesmo desempenho escolar é beneficiado, já que o consumo de alimentos nutritivos também aumenta a capacidade de concentração e raciocínio, melhora o humor e aumenta a disposição.

COMO PROMOVER ESSA ALIMENTAÇÃO:

- trabalhar em conjunto com a comunidade

- promoção da saúde

- envolver responsáveis

- contar com promocionais qualificados

- controlar a oferta certos alimentos

- ofertar alimentos saudáveis

- promover o consumo de frutas e verduras

- serviço de alimentação

- compartilhar experiências

- trabalho contínuo

ENTENDA A IMPORTÂNCIA:

A infância e a adolescência são fases de pleno desenvolvimento físico, intelectual e sócio emocional. E garantir que as crianças tenham uma alimentação saudável na escola é uma forma de contribuir para o processo.

- Mas quais os lanches ideais e como organizá-los para a semana?

- Como conciliar as escolhas mais saudáveis e os desejos de consumo dos filhos?

- Como os pais devem organizar os lanches escolares dos filhos escolares dos filhos?

A quantidade de frutas, carboidratos, bebidas, etc. Pode ser ajustada conforme a sazonalidade e evitando ao máximo os produtos industrializados.

Para uma boa organização de lanches, o tamanho e a diversificação de porção que será enviada também tem que ser observada.

- Benefício de uma alimentação saudável na escola?

Cada alimento traz diferentes nutrientes para seu filho, o que reforça a importância da oferta variada. Muitos deles trazem benefícios que favorecem a concentração, que ajuda o entendimento de matérias novas, vitalidade, etc.

- Inclusão de nutrientes na dieta.

Carboidratos são importantes para dar energia, especialmente os menos industrializados. Prefira a alimentação caseira.

Bebidas ajudam na hidratação, e as frutas trazem uma série de nutrientes como potássio, vitamina C, cálcio e fósforo, que ajudam na concentração, fortalecimento do sistema imunológico e muito mais.

- Disposição para a rotina escolar.

Uma alimentação saudável na escola também garante disposição na rotina. Comidas pesadas são de difícil digestão podem deixar as crianças e adolescentes com menos energia ou mesmo sonolentas durante as aulas.

A alimentação saudável contribui com o aumento da disposição, autoestima, diminui o estresse e a ansiedade. Além de melhorar a qualidade do sono e prevenir uma série de doenças, tais como anemia, hipertensão, distúrbios metabólicos, problema mental, entre outros.